Reflujo Gastrico

¿Qué es el reflujo gastroesofágico?

De noche el reflujo es especialmente dañino: al estar acostado, el ácido no necesita vencer la gravedad para subir — fluye libremente hacia el esófago y puede quedarse ahí por horas, aumentando el riesgo de esofagitis.

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La gravedad deja de actuar

De pie o sentado, la gravedad mantiene el contenido gástrico en el estómago. Al acostarse, esa barrera desaparece y el ácido puede subir libremente.

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Cenas abundantes

Acostarse con el estómago lleno aumenta la presión gástrica. Si la última comida fue hace menos de 2-3 horas, el riesgo de reflujo nocturno se multiplica.

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Ardor clásico

Ardor en el pecho o garganta que aparece al acostarse y sabor amargo o ácido en la boca al despertar.

¿Por qué empeora al acostarse?

La posición horizontal es el factor que convierte un reflujo leve en un problema nocturno serio:

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Menos episodios de reflujo nocturno

La inclinación reduce la frecuencia y la intensidad del ardor que interrumpe el sueño.

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Protección del esófago a largo plazo

Menos exposición al ácido significa menos riesgo de daño acumulativo en la mucosa esofágica

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Menos tos nocturna y ronquera

Al no llegar ácido a la garganta, desaparece la irritación que provoca la tos crónica nocturna.

¿La solución? Dormir elevado a 30°

Inclinar el cuerpo 30° contrarresta directamente la causa principal. El reflujo nocturno no siempre se manifiesta como ardor clásico — muchas personas no lo identifican como la causa de su mal descanso: