Apnea de Sueño

¿Qué es la apnea de sueño?

Es un trastorno en el que la respiración se interrumpe repetidamente durante la noche. En cada episodio, la vía aérea se cierra por completo o parcialmente, el cuerpo se queda sin oxígeno y el cerebro activa una "alarma" que nos despierta brevemente — aunque casi nunca lo recordemos. Esto puede ocurrir 5, 20 o incluso más de 30 veces por hora.

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Posición horizontal

La gravedad empuja la lengua y los tejidos blandos sobre la vía aérea cuando dormimos acostados.

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Relajación profunda

Durante el sueño profundo los músculos se relajan en exceso, permitiendo que la garganta colapse.

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Anatomía de la vía aérea

Amígdalas grandes, tabique desviado o mandíbula pequeña estrechan naturalmente el paso del aire.

¿Por qué se produce?

La causa principal es mecánica: al dormir en posición horizontal, los músculos de la garganta se relajan y la lengua cae hacia atrás, bloqueando el paso del aire.

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La inclinación despeja la vía aérea

Al elevar el torso, la lengua y los tejidos blandos ya no colapsan hacia atrás. El flujo de aire es continuo y sin obstrucciones.

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El cuerpo llega a las fases de sueño profundo

Sin interrupciones constantes, el organismo puede completar los ciclos REM, las etapas donde ocurre la reparación real.

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Eliminan los episodios de apnea

Menos interrupciones significa que el cerebro no necesita "despertar" al cuerpo para reiniciar la respiración — el sueño fluye sin cortes.

¿La solución? Dormir elevado a 30°

Inclinar el cuerpo 30° contrarresta directamente la causa principal de la apnea. Con el torso y la cabeza elevados, la gravedad ya no empuja la lengua hacia la garganta — la vía aérea queda abierta de forma natural durante toda la noche